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Amo el Yoga!

November 3, 2014

Hola chicas! 

 

Espero estén muy bien!.. pues como muchos saben me encanta el Yoga y la vida saludable no por eso quiere decir que me puedo resistir a una deliciosa rebanada de pizza o a unas ricas alitas en bbq obvio las como, como de todo simplemente trato de comer saludable y balanceado y así como me gusta comer balanceado también me gusta estar espiritualmente balanceada, considero que si tienes una vida balanceada eres más feliz! 

 

A pesar de que esta muy de moda hacer Yoga, creo que aún hay muchas dudas alrededor de qué es el Yoga, así que me puse a investigar lo siguiente: 

 

 

¿Que es el Yoga?

 

El yoga es un sistema antiguo para desarrollar nuestro potencial físico, mental y espiritual y alcanzar la salud y el bienestar. Quiere decir “unión” en sánscrito, porque ve una unidad entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. También asegura que estamos todos conectados, que somos uno con todo lo que existe y que tenemos las cualidades del universo: amor, sabiduría, plenitud. El yoga físico es el más conocido. Trabaja el cuerpo para estar sanos y fuertes, pero busca ir más allá: a través de un cuerpo sano buscamos una mente clara. La tradición busca esa armonía porque ahí podemos encontrarnos a nosotros mismos. Un cuerpo saludable y una mente serena nos vuelven a conectar con esa parte de nosotros que es sabia e infinita. El yoga es un maravilloso camino de despertar y de crecimiento interior.

 

¿Para qué sirve el Yoga?

 

Quizás la primera de las preguntas frecuentes sobre yoga. Hacemos yoga por diversas razones. Para tener más vitalidad. Para reducir el estrés o la ansiedad. Para sentirnos bien con nuestro cuerpo. Para aumentar nuestras facultades mentales. Para tratar problemas de salud. Para conservar una buena salud. Para dormir mejor. Para el dolor de espalda. Por curiosidad. Para que nos ayude a estar serenos en momentos de transformación. Para la depresión. Para superar temores. Para aumentar la pasión por la vida. Para tener mayor autoestima. Para darle más sentido a nuestra vida. Para crecer interiormente. Para ser más éticos, más libres y más valientes. Para sentirnos fenomenal.

 

 

¿Es el yoga una religión?

 

El yoga busca la unidad entre los seres humanos. Es tolerante y universal, por lo que va más allá de diferencias culturales, sociales o religiosas. Tiene un sentido trascendente, porque es espiritual, pero este no es religioso porque no es dogmático. El yoga da cuenta de preguntas fundamentales como la naturaleza del mundo, la esencia del ser humano o el sentido de la vida si quieres ahondar más en la tradición, pero puede ser abordada sencillamente desde una perspectiva científica y racional como una serie de técnicas para la salud física, mental y el crecimiento interior. Pueden ser practicadas por todos los seres humanos, independientemente de su tradición religiosa o su forma de vida. Por eso, no te dice en qué creer ni cómo vivir. Tú tomas lo que mejor te parezca.

 

¿Por qué tanto interés en ejercicios de estiramiento?

 

Algunas personas creen que el yoga es una moda repentina pero la verdad es que es una tradición de más de 5000 años. Tan sólo una parte del yoga son las posturas. Algunas de estas posturas, en efecto, son estiramientos, fundamentales para la buena salud. Este estiramiento nos hace con el tiempo más flexibles de cuerpo pero también más expansivos y más felices, porque todo está conectado. Las posturas de yoga son también fuerza, equilibrio, conciencia y energía que se traducen de forma simbólica en nuestra vida. El yoga trabaja el cuerpo para llegar a la mente y a nuestro ser superior, o "espíritu". Entonces, se trata de toda una tradición de desarrollo integral que comprende otras formas de yoga como por ejemplo la meditación, los ejercicios de respiración, la relajación, el pensamiento positivo, la atención al momento presente, la auto-conciencia y la vida ética.

 

¿Soy un buen candidato para hacer yoga?

 

Una de las cosas que nos enseña el yoga es que cualquier persona puede hacerlo porque es una práctica universal que busca algo igualmente universal: la salud y la felicidad. Por eso el yoga tiene diversas formas, escuelas, corrientes y prácticas. Porque se adapta a todas las personas. Existen diferentes tipos de yoga para diferentes cuerpo, momentos de la vida, estados físicos, creencias y culturas.

 

¿No es el yoga muy aburrido?

 

El yoga es muy entretenido y es además un proceso constante. En yoga nos paramos de cabeza y de manos, mantenemos el equilibrio, nos doblamos, nos estiramos. Hacemos la postura de la cara de vaca, el pavo real, el cuervo, el gato, el perro, el árbol, el triángulo y la luna. Con cada postura que hacemos mostramos a nuestro cuerpo nuevas posibilidades y nos asombra cómo relajar nuestra mente y expandir nuestro cuerpo puede cambiar nuestra mirada. Las posturas de recogimiento nos dan sosiego, las de apertura flexibilidad mental, las firmes estabilidad interior, las de equilibrio armonía y claridad. Y así. Me maravilla cómo el yoga se extiende a nuestra vida. Lo que sucede es que es un trabajo integrado entre mente y cuerpo, un ejercicio consciente que no fuerza ni extenúa, que intenta no competir y no juzgar, que es agradable en lugar de tortuoso, amoroso en lugar de agresivo y que luego se convierte en todo un mundo fascinante que nos cambia la vida. Es un trabajo en nosotros mismos que nunca acaba.

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